Re: Mit dem Rauchen aufhören.
von Fuchsi » Mo 10. Feb 2020, 09:50
Ich glaub hier geht es vor allem um Konditionierung. Ich habe nie geraucht, aber habe Kollegen die Rauchen und sehe da immer dasselbe Muster: Sobald sie gestresst sind, fangen sie wieder an zu rauchen. Warum? Weil das ihr Stressbewältigungsmechanismus ist.
Bei anderen ist es zum Beispiel das Essen, wenn sie traurig sind. Wir haben uns halt antrainiert auf eine bestimmte Situation so und so zu reagieren. Wenn du also auch in bestimmten Situationen wieder schwach wirst, musst du dir eine alternative Reaktionsmöglichkeit überlegen. Kaugummi kauen zum Beispiel oder Meditieren oder weiß der Geier.
Den ersten kalten Entzug muss aber natürlich trotzdem jeder erstmal überstehen.