Sich gesund zu ernähren ist im Grunde echt nicht schwer und man muss auch nicht viel machen, wie hier schon gesagt worden ist, einfach viel weglassen
" Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat zur Orientierung eine Ernährungspyramide erstellt, mit der durch den Stufenaufbau die Gewichtung der Nahrungsmittelgruppen anschaulich dargestellt wird. Grundlage bilden ausreichend Flüssigkeit, Obst und Gemüse. Danach folgen Getreideprodukte und Kartoffeln. An der Spitze stehen die Lebensmittel, welche nur selten auf dem Teller landen sollten, stark zuckerhaltige Speisen wie beispielsweise Kuchen und andere Süßigkeiten sowie Alkohol.
Ein Ernährungsplan kann da schon ganz gut helfen, damit man einen Überblick bekommt. Je nach dem was du erreichen willst, gibt es verschiedene Pläne. Willst du nur gesünder essen oder es auch mit Sport verknüpfen und beispielsweise Muskeln aufbauen oder abnehmen. Dahingehend kann man sich ein paar Tipps suchen. Generell gibt es auch diverse Beiträge zu gesunder Ernährung auf verschiedenen Blogs. Einfach mal bei einer Suchmaschine nachschauen.