Beckenbodentraining?

Hallo alle zusammen,

ich habe jetzt vor kurzem mal gelesen, dass man gerade als Mann
schon darauf achten sollte, dass ein Beckenboden trainiert ist,
wer von euch kennt da den gute Übungen?

Hi Wolfgang,

als Mann ist Beckenbodentraining eigentlich gar nicht mal so wichtig,
Beckenbodentraining ist eben für Frauen direkt nach
der Schwangerschaft sehr interessant.

Für Mann wie auch Frau ist Beckenbodentraining von Vorteil. Bei Frauen ist es größtenteils nach der Geburt empfohlen, damit der Beckenboden wieder "normal" wird. Aber auch bei Männern kann entsprechendes Training gut sein. Ich selbst habe nach der Geburt meiner Kinder mit EMS Training die Übungen gemacht und so trainiert. Vielleicht ist das was für dich. Ansonsten kannst du auch mal beim Arzt nachfragen, ob der ein paar Empfehlungen hat wie man am besten Üben sollte. Es gibt aber bestimmt auch auf Gesundheits-oder Fitnessseiten oder dergleichen Tipps hierfür.