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Bitte den Thread löschen, Thema hat sich erledigt

Zuletzt geändert von InaB am Di 23. Jun 2020, 14:35, insgesamt 1-mal geändert.

Du solltest Sport machen. 3 Mal die Woche für mindestens 20Minuten den Körper an seine Belastungsgrenze bringen. Ich verspreche dir, wenn du das regelmäßig machst, bist du in ein paar Wochen ein neuer Menschen.
Wenn du, warum auch immer, das gerade nicht tun kannst versuch es übergangsweise mit 5HTP (Informationen dazu findest du zum Beispiel hier: https://www.vitaminexpress.org/de/5-htp)). Das hilft beim Einschlafen. Allerdings sollte das nur die Übergangsloösung sein. Du solltest deinen Körper mit Bewegung wieder in sein Gleichgewicht bringen.

Muss da zustimmen. Am besten hilft es den Körper genauso müde zu machen wie den Kopf.

Schlafprobleme kann viele Ursachen haben. Meist ist Stress dabei die Ursache. Da man unbewusst an die Arbeit oder sonst einen Stressauslöser denkt, wacht man immer wieder auf. Der Körper will schalfen, aber der Geist lässt es nicht zu. Die Sache mit dem Sport kann eine gute Sache sein. Indem du deinen Körper auspowerst und auch deinen Kopf darauf einstellst, kannst du vielleicht mal durchschlafen.

Nur weil sich ein Thema erledigt hat, heißt das nicht, dass man den Thread löschen sollte. Ich hätte es gut gefunden, wenn du deine Frage so gelassen hättest. Jemand mit dem gleichen Problem könnte auf das Forum stoßen und vielleicht Hilfreiche Lösungen finden.... das hat sich jetzt erledigt!