MEGAPROBLEM

[donkee8]

Hallo alle zusammen,

in letzter Zeit schlafe ich irgendwie nicht so gut, wer hier hat gute Tipps, wie man besser schlafen kann?

[mariusbert]

Hallo,

also man kann eine Menge machen um besser zu schlafen. weniger Kaffee, weniger Kolenhydrate, mehr Wasser.
Aber auch die Bettwäsche , bzw. die Kissen und Decken machen einiges aus.
Hier das sind super Bettdecken und Kissen.

[Bluemooon]

Hmm, was kann dich denn entspannen am Abend? Habe mal gehört, dass warme Bäder super gut sein sollen, wenn man nicht einschlafen kann. Wenn du einen Badezusatz mit Lavendel verwendest, kannst du die beruhigende Wirkung noch steigern.

[Vermaelen]

Grüss Dich!

Leider ist das aus der Ferne relativ schwer einzuschätzen, weil wir eben auch gar nicht genau wissen, warum du zurzeit einen so schlechten und unruhigen Schlaf hast. Die Gründe dafür können nämlich sehr vielseitig sein und von einer falschen Matratze über viele Gedanken im Kopf bis hin zu einer ernsthaften Erkrankung alles dafür ursächlich sein könnte.

Ich selbst bin schon seit vielen Jahren e n relativ unruhiger Schläfer. Erst seit ich ab mittags auf Fruchtsäfte, Kaffee etc. verzichte und wir auf ein Wasserbett von merz-wasserbetten.de gewechselt habe, klappt es mit dem Schlafen wieder wesentlich besser.

[claudiaschaeffer]

Danke für die Tipps leute

[NinoPr]

Gruß!

Hast du denn eine Lösung für dich gefunden, wie du besser schlafen kannst?

Ich habe auch seit einigen Monaten einen problematischen Schlaf, verschiedene Mittelchen habe ich ausprobiert aber nichts hat mir so wirklich helfen können.

Habe dann aber gelesen, dass das CBD gut wirken soll.
Den Anbieter habe ich dann auch im Web gefunden, konnte mich bei https://cbdxl.de/nordic-oil-test/ informieren.

Seitdem ich dieses Öl nehme, ist es auch um einiges besser geworden. Ich bin ruhiger und schlafe besser ein.

[WirbelWind]

Ich schlafe aktuell auch nicht so gut, aber vermutlich hängt das eher mit der allgemeinen beunruhigen Coronasituation zusammen. Man macht sich halt so seine Gedanken, wie es weitergeht...

[Lana]

Schlafprobleme kann viele Ursachen haben. Die solltest du erstmal eingrenzen bevor du was ausprobierst. Stress ist hier die häufigste Ursache. Dabei muss es nicht der Stress durch beispielsweise die Arbeit sein, sondern auch Stress durch Sorgen verursacht Schlafprobleme. Bei mir war es neben dem Stress auch das Bett wie wir rausgefunden haben. Durch die falsche Matratze und meine Rückenprobleme konnte ich auch nicht schlafen. Das Problem an der ganzen Sache war nämlich, dass meine Rückenprobleme immer erst auftraten, wenn ich schon eingeschlafen war. Ich dachte erst es kam von meiner Büroarbeit, aber das war nicht die Hauptursache. Also bin ich hier bei uns in ein Wasserbetten Fachgeschäft in München gegangen und habe mich erstmal beraten lassen und anschließend gleich ein neues Bett gekauft. (Das war noch vor Corona) Solltest du vielleicht auch mal testen, ob deine Matratze vielleicht den falschen Härtegrad hat.
Je nach dem, ob du Stress oder Sorgen hast, kann es helfen die vor dem Schlafen gehen aufzuschreiben, damit sie aus dem Kopf sind. Das macht eine Freundin von mir immer. Klar kann man das nicht ganz aus dem Kopf verbannen, aber zumindest kommt es nicht mehr vom Unterbewusstsein einfach in der Nacht hoch. Entspannende Übungen zu machen, wäre auch eine Möglichkeit.

[Fuchsi]

Wichtig ist auch, dass man Abends bewusst das Handy beiseite legt. Zum einen um besser abschalten zu können und zum anderen lässt einem das blaue Licht vom Smartphone auch weniger gut einschlafen. Habe ich mal wo gelesen und versuche ich auch umzusetzen. Zusätzlich könntest du dir auch mal einen Einschlaftee machen, bevor du zu Bett gehst. Gibt zum Beispiel von Bad Heilbronner ganz gute Tees. Liebe Grüße und guten Schlaf!

[Vermaelen]

Wenn du besser schlafen möchtest, gibt es viele Möglichkeiten. Du brauchst vielleicht eine bessere Matratze, wenn es daran nicht liegt, kann ich dir Hypnose empfehlen oder CBD Pollen um besser entspannen zu können. Dann wirst du besser einschlafen und tiefer schlafen können.