Schlafprobleme kann viele Ursachen haben. Die solltest du erstmal eingrenzen bevor du was ausprobierst. Stress ist hier die häufigste Ursache. Dabei muss es nicht der Stress durch beispielsweise die Arbeit sein, sondern auch Stress durch Sorgen verursacht Schlafprobleme. Bei mir war es neben dem Stress auch das Bett wie wir rausgefunden haben. Durch die falsche Matratze und meine Rückenprobleme konnte ich auch nicht schlafen. Das Problem an der ganzen Sache war nämlich, dass meine Rückenprobleme immer erst auftraten, wenn ich schon eingeschlafen war. Ich dachte erst es kam von meiner Büroarbeit, aber das war nicht die Hauptursache. Also bin ich hier bei uns in ein
Wasserbetten Fachgeschäft in München gegangen und habe mich erstmal beraten lassen und anschließend gleich ein neues Bett gekauft. (Das war noch vor Corona) Solltest du vielleicht auch mal testen, ob deine Matratze vielleicht den falschen Härtegrad hat.
Je nach dem, ob du Stress oder Sorgen hast, kann es helfen die vor dem Schlafen gehen aufzuschreiben, damit sie aus dem Kopf sind. Das macht eine Freundin von mir immer. Klar kann man das nicht ganz aus dem Kopf verbannen, aber zumindest kommt es nicht mehr vom Unterbewusstsein einfach in der Nacht hoch. Entspannende Übungen zu machen, wäre auch eine Möglichkeit.