Mi 18. Nov 2020, 14:07
Hi
Das ist ja echt eine starke Leistung. Darf ich denn fragen, wie viel du insgesamt bisher abgenommen hast? Ich habe in diesem Jahr erst geschafft, ca. 8,5 kg abzunehmen, obwohl ich eigentlich 14 kg als Ziel dieses Jahr hatte. Ist halt nicht so einfach mit dem ganzen Stress mit Arbeit, Familie, Haushalt, keine Sportmöglichkeit im Gym etc. Zuhause kann ich nämlich nicht so gut trainieren, da auch die Kinder immer da sind und ich mich nun auch um die Betreuung und das Home-Schooling kümmern muss wegen Corona. :-/
Davor war ich immer nachmittags im Gym, während die Kinder noch in der Schule, beim Sport oder bei Freunden waren. Jetzt ist alles durcheinander. Habe mich früher richtig viel beschäftigt mit Fitness und Gesundheit sowie Ernährung, da ich nicht alle Nährstoffe über Lebensmittel aufnehmen kann, weil mir vieles nicht schmeckt bzw. ich viele nicht wirklich vertrage. Daher setzte ich auf Nahrungsergänzungsmittel, wie beispielsweise Proteinshakes, BCAA-Kapseln, Creatine-Kapseln, Omega-3-Fettsäuren in Kapselform. Manchmal nahm ich auch best. Fatburner ein. Solche Nahrungsergänzungsmittel sind grundsätzlich hilfreich für den Muskelaufbau, wenn man sich qualitativ hochwertige Produkte zulegt, die frei von irgendwelchen schlechten Inhaltsstoffen sind. Daher sollte man sich die Inhaltsangabe immer gut durchlesen und sich einen guten Vertreiber von Sportnahrung suchen. Ich vertraue da z. B. voll auf XBODY Sportnahrung:
https://www.xbody.deMir gefällt es halt bei diesem Hersteller, dass die Produkte von sehr guter Qualität sind und auf hochwertigen Rohstoffen basieren. Laborgeprüfte Qualität nach IFS-Standard zeichnet XBODY aus. Da kann man sich auch darauf verlassen, dass die Produkte nicht irgendwie gestreckt sind oder zu wenig Nährstoffe enthalten, was ich auch schon bei anderen Kollegen mitbekommen hatte.
Zu Aminosäuren: Ja, die sind sehr wichtig für den menschlichen Körper, da sie dafür zuständig sind, dass sich Eiweiße bilden können. Weiters sind sie noch für die Hormonbildung zuständig sowie andere Vorgänge im Stoffwechsel. Einen Teil der Aminosäuren nehmen wir durch die Nahrung auf, ein anderer Teil wird vom Körper selbst produziert. Gerade für Sportler sind die Aminosäuren essenziell, wenn sie Proteine und somit Muskeln aufbauen wollen. Zudem sorgt es für eine bessere Regeneration der Muskeln nach intensiven Sporteinheiten. Konkret habe ich BCAA und EAA genommen und kann diese empfehlen.
LG und viel Erfolg weiterhin!