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Probleme beim Einschlafen




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Probleme beim Einschlafen

Beitragvon InaB » Mo 29. Jun 2020, 15:46

Seit einiger Zeit habe ich massive Probleme mit dem Einschlafen. zudem wache ich mehrfach in der Nacht auf, und fühle mich danach oftmal wie gerädert. Was kann man tun?
InaB
 
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von Anzeige » Mo 29. Jun 2020, 15:46

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Re: Probleme beim Einschlafen

Beitragvon VolkerH » Di 30. Jun 2020, 15:16

Du solltest Sport machen.  3 Mal die Woche für mindestens 20Minuten den Körper an seine Belastungsgrenze bringen. Wenn du das regelmäßig machst sind Deine Probleme Schnee von gestern
VolkerH
 
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Re: Probleme beim Einschlafen

Beitragvon SirinaD » Mi 1. Jul 2020, 16:26

Ursachen kann es viele geben, warum man nicht einschlafen kann. Angefangen von falscher Ernährung, zuviel Kaffee bis hin, das man das am Tage geschehene noch nicht verarbeitet hat, und immer daran denkt, und so nicht zu Ruhe kommt. Eine Möglichkeit wäre dem Körper das Schlafhormon Melatonin zuzuführen. Mache ich z.B. wenn ich Jetlag bekämpfen will. Hier findest Du die nötigen Informationen was es noch zu beachten gibt
SirinaD
 
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