Hallo,
ich habe vor ca. 1,5 Jahren begonnen, ins Fitnessstudio zu gehen mit dem Ziel, einige Pfunde loszuwerden. Damals war ich nämlich schwer übergewichtig und ich musste endlich etwas ändern, bevor mich schwere gesundheitliche Folgen treffen - das hat mir mein Arzt gesagt. Vor allem, solange man noch in keinem hohen Alter ist, hat man gute Chancen, die Pfunde besser loszuwerden.
Im FItnessstudio habe ich einfach die Übungen gemacht, die auf meinem Trainingsplan standen, die mir von den Trainern dort erstellt wurden. Bezüglich der Ernährung war ich auch grundsätzlich sehr diszipliniert und habe gut darauf geachtet, sodass in diesen 1,5 Jahren die Pfunde gut gepurzelt sind.
Jetzt während dem ganzen Lockdown hatte ich viel Zeit zuhause, da ich von zuhause arbeite und mir die Wege zur Arbeit sowie zum Gym spare, kaum jemanden treffe und auch deshalb viel zuhause bin. In dieser Zeit habe ich angefangen, mich selbst konkret mit Fitness und gesunder Ernährung zu befassen. Nachdem ich jetzt so viel abgenommen habe, möchte ich etwas mehr Muskelmasse aufbauen und danach auf Diät gehen, um meinen Körper zu definieren. Für den Muskelaufbau ist es aber essenziell, dass man genug Proteine zu sich nimmt, deshalb nehme ich Proteinshakes zu mir. Was ich von ein paar Leute im Gym erfahren habe, ist, dass die auch Aminosäuren in Form von Kapseln zu sich nehmen. Sind diese Aminosäuren denn überhaupt notwendig für den Muskelaufbau? Oder übertreiben die mit diesen Kapseln? Ich weiß ehrlich gesagt nicht, ob das so gesund ist...