Wie sporne ich mich an?

Hi,

ich bin zwar kein Megamoppel, aber mega genervt von meinem Körper. Ich passe jetzt in die nächst größere Kleidergröße und daher muss was getan werden. Nur wie soll ich motiviert bleiben?
Ich habe jetzt schon zwei mal eine Diät angefangen - Megadumm!
Man muss leider doch täglich sporteln und Salat essen
Das hält man eh nicht durch. Daher muss ich täglich dran erinnert werden. Das wäre das beste, nur wie?

Kennt ihr Apps oder doch beim Fitness anmelden?

Hast du schonmal was vom "Vision Board" gehört? Das ist eine Art Collage oder Übersicht mit Zielen oder Dingen, die einem wichtig sind. Das hängt man sich dann an die Wand und sieht es jeden Tag und wenn man zweifelt, guckt man darauf und weiß wieder, warum man das alles macht. Warum man eben gerade Salat statt Schokolade isst und warum eine Runde joggen sich lohnt! Ich selber bin ja kein Fan von so Kindergartenbastelprojekten mit Ausschneiden und drauf kleben, ich hab mir daher direkt einen Aufsteller, also sowas hier, in den Keller gestellt und wenn ich da auf dem Rad sitze habe ich meine Ziele immer direkt vor mir - das spornt richtig an!

Also ich hab mich in einem Fitnessstudio angemeldet.
Und mein Ansporn war, dass ich nicht umsonst dafür bezahle.

Ich denke es kann dir nichts bringen wenn du dir eine App suchst denn man muss sich auch wirklich bewegen und auch was am Essen machen.
Aber sicherlich muss jeder für sich entscheiden wie er an die Sache gehen will.

In meinem Fall ist es so, dass ich auch wirklich unterschiedliche Methoden gefunden habe.
Bei mir ist es auch so, dass ich super gerne gesund esse und auch Sport mache.

Ernähre mich gerade auch ketogen und habe Weitere Infos gefunden wenn es allgemein um die Ketose geht.

Wie isst du denn ?

LG

Eine App wird nicht funktionieren. Das mit dem Fitnessstudio ist schon eine Idee, denn wie Lucas schon sagt, bezahlst du ja dafür. Ansonsten kannst du dir versuchen dein Ziel vor Augen zu halten. Besonders wichtig dabei: Setz dir ein Ziel das du in naher Zukunft erreichen kannst und keins das unrealistisch ist. Wenns sein muss druck dir ein Bild aus oder dergleichen.

Gruß

Hallo!
Ich kann euch empfehlen, ein Fitnessstudio zu besuchen.
Wenn man da angemeldet ist und pro Monat Geld bezahlt spornt man sich schon mal mehr an.
Wenn ihr ein wenig Inspiration braucht, schaut mal da https://www.sportaktiv.de/.

Am einfachsten kann man sich anspornen, wenn man etwas für sich gefunden hat, was man auch wirklich mit Spaß und Freude erledigt.

Ich für meinen Teil nehme jetzt seit etwa einem halben Jahr am Tennis Wettkampftraining und hoffe doch, dass ich irgendwann mal ein richtiges Turnier bestreiten kann.

https://www.youtube.com/watch?v=DrSw_nKy2vM

Finde den richtigen Sport für dich oder schau dir Leute an, die dich motivieren. Und nach 21 Tagen soll ja laut Forschung alles Routine werden. Also 3 Wochen am Ball bleiben, dann ist es Gewohnheit Sport zu machen oder zu lernen etc. ...

Ich habe mir eine Gruppe Gleichgesinnter über Facebook gesucht, mit der ich mich seit letztem Sommer regelmäßig zum Training treffe. Meist gehen wir gemeinsam in den Park oder auf öffentliche Sportplätze und machen verschiedene Übungen. Im Winter ist es schon etwas schwieriger, aber auch da haben wir auf Nachfrage hin bei einem der Sportkollegen im Unternehmen den Sportraum nutzen dürfen.