Es kommt natürlich auch darauf an was du erreichen willst. Geht es dir nur um die Beweglichkeit, um Muskelaufbau oder um Abnehmen. Wenn du das Ziel hast, weißt du auch was du zum Training brauchst. Ich selbst habe mit Fitnessvideos von Gymondo angefangen, um erstmal die Beweglichkeit wieder zu steigern. Danach habe ich die Abnehmprogramme gestartet. Eine Freundin von mir hat mir dann das
EMS Training für Zuhause empfohlen. So konnte ich meine Figur noch besser gestalten und auch Muskeln aufbauen. Doch wie effektiv Heimtraining wirklich ist, hängt ganz von dir und deiner Ausführung ab. Wie oft trainierst du, ziehst du das Training auch wirklich durch, wie ernährst du dich.