MEGAPROBLEM

[Aturo]

Hallo Leute,

ich möchte wieder mit dem Rauchen aufhören, ich habe über die Jahre jetzt schon einige Male aufgehört aber dann doch immer wieder angefangen. Das Aufhören ist wirklich kein Problem, aber habt ihr Tipps wie man auf Dauer von den Zigaretten weg bleibt?

Habt ihr schonmal mit dem Rauchen aufgehört und dann wieder angefangen oder haltet ihr es durch?

[Fuchsi]

Ich glaub hier geht es vor allem um Konditionierung. Ich habe nie geraucht, aber habe Kollegen die Rauchen und sehe da immer dasselbe Muster: Sobald sie gestresst sind, fangen sie wieder an zu rauchen. Warum? Weil das ihr Stressbewältigungsmechanismus ist.
Bei anderen ist es zum Beispiel das Essen, wenn sie traurig sind. Wir haben uns halt antrainiert auf eine bestimmte Situation so und so zu reagieren. Wenn du also auch in bestimmten Situationen wieder schwach wirst, musst du dir eine alternative Reaktionsmöglichkeit überlegen. Kaugummi kauen zum Beispiel oder Meditieren oder weiß der Geier.
Den ersten kalten Entzug muss aber natürlich trotzdem jeder erstmal überstehen.

[Bluemooon]

Da gib ich Fuchsi vollkommen recht! Leider haben wir uns das wirklich so antrainiert..
Du musst vielleicht auch noch raus finden, ob es dir leichter fällt, wenn du von heute auf morgen komplett aufhörst oder wenn du langsam immer weniger rauchst.

Viel Glück weiterhin!

[WirbelWind]

Ja schwieriges Thema..ich beneide ja die Menschen, die das knallhart durchziehen können.
Wie geht es dir jetzt damit? Hattest du schon Erfolgserlebnisse oder bist du wieder rückfällig geworden?
Auch von mir viel Glück weiterhin!

[Sonnenkind321]

Meine Mutter hat damals aufgehört und immer, wenn sie schmacht hatte, ist sie 10 Minuten spazieren gegangen komischerweise hat das wohl echt geholfen!

[Lana]

Mein Dad hat früher sehr viel geraucht. Irgendwann hatte er mal eine Wette mit einem Freund abgeschlossen, wer es länger schafft auf eine Zigarette zu verzichten. Der Freund hat es glaub ich 2 Wochen durchgehalten und mein Dad hat seitdem keine Zigarette mehr angefasst, glaube das ist mittlerweile 15 Jahre her.

[WirbelWind]

@Lana

Wow, das nenn ich mal einen Erfolg. Manchmal muss man halt wirklich nur einmal die Entzungserscheinungen überwinden.

[Angie]

Wie uns das Beispiel von Lana zeigt, hängt bei so einem Vorhaben viel mit der inneren Motivation zusammen. Ich glaube, dass man es durchaus schaffen kann, mit dem Rauchen aufzuhören.

[Lana]

Danke euch! Bin auch sehr stolz auf meinen Papa. Es ist wirklich eine grässliche Angewohnheit und es stinkt ganz fürchterlich.